Четыре основных изменения происходящих с мужчинами после 50ти.

Когда вы становитесь старше, ваше тело проходит через множество хороших и плохих изменений. Это может быть очень пугающее время, потому что вы начинаете, с трудом делать вещи, которые вы любите.
Я признаю, что каждый человек индивидуален, так что изменения, как правило, приходят в разное время. На некоторых мужчин это влияет по-разному, что является следствие генетики. Хорошим примером является облысение у мужчин, как некоторые мужчины теряют волосы, в то время как другие не лысеют вовсе.
Рассмотрим четыре основных изменений у мужчин в возрасте после 50. Их понимание позволит вам уменьшить воздействие на ваше тело, и разум.

1. Ограничение мышечной массы

Как вы становитесь старше, особенно проходя период 50-летнего возраста, мышечные движения уменьшаются. Мужчины, как известно, делают много тяжелой  и более сложной работы, поэтому мышцы становятся ограничены во времени.
Как мужчины начинают приближаться к 50 годам, мышца теряет эластичность, что заставляет их напрячься. В то же время вы замедляете темп в использовании мышц, потому что больше не выполняете ту же работу, к которой привыкли. Тон и масса может начать уменьшаться в мышцах, вызывая то, что называют артритом.
Чтобы уменьшить боль в мышцах, очень важно продолжать делать то, что вы любите регулярно с помощью групп мышц. Походы в спортзал и регулярные растяжки помогут вам в этом.

2. Нехватка воды в организме

Как вы начинаете подкрадываться к 50, вы будете терять много воды в вашем теле. Когда Ваше тело моложе 50 лет, он состоит из 61% воды, однако этот уровень снижается до 54% после прохождения 50-летнего возраста. Ваше тело нуждается в воде, чтобы функционировать, и это естественный способ очищения вашего тела, но с меньшим количеством воды, становится все труднее для вашего тела очиститься.
Важно всегда пить воду и увеличивать потребление воды, когда вам исполнится 50 лет. Если вы моложе 50ти в настоящий момент, я хотел бы посоветовал выработать привычку пить больше воды. Ежедневная рекомендация составляет 3,7 литра.

МРТ Пушкино — поможет Вам выбрать необходимый уровень диагностики, для выявления заболеваний на ранних стадия.

3. Низкий Тестостерон

Исследователи утверждают, что когда тестостерон понижается с возрастом, он связан с изменениями образа жизни, такими привычками как неправильное питания, болезни и ожирение.
Однако, уровень свободного тестостерона в вашем организме также снижается в возрасте после 50, потому что он больше нужен для ремонта мышц и повреждение тканей, которое приходит с возрастом. После того как свободный тестостерон используется где-то еще, вы уменьшаете его внутри своего тела. Поэтому мужчины будут испытывать снижение либидо, полового влечения и др.
Для борьбы с понижением тестостерона с возрастом, вы должны тренироваться, чтобы снизить уровень жира в организме. Когда вы в лучшей форме, у вас нет повреждений мышц, потому что ты активны. Это означает, что свободный тестостерон в вашем организме не используется где-то еще.
Когда вы идете в спортзал, делайте упор на упражнения, которые повышают тестостерон. такие как приседания, жимы и упражнения для спины.

4. Психическая неустойчивость

Когда я говорю “неустойчивость”, я имею в виду депрессии, потери памяти, или даже тревоги. После 50 лет, вы начинаете замедляться, и изменения начинает принимать ваше тело.
Они обычно считаются «негативными» изменениями, и это может оказать на вас психологическое воздействие. Мужчины понимают, что они больше не имеют прежней юношеской энергии, и очень серьезно воспринимают это. Хорошая новость заключается в том, что психическая неустойчивость может быть решена путем просмотра на вещи по-другому и поддержания занятости.
Возраст только замедляет вас, когда вы это позволяете, так что будьте активны, присоединяйтесь к рекреационным группам и всегда оставайтесь позитивными.
Это также помогает ежедневно брать тайм-аут, чтобы решать кроссворды или играть в игры, требующие более высокой, чем обычно, мощности мозга. Это держит ум острым и это отличный способ быть чем то занятым.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *