Как выбрать хороший банан? Врачи говорят, что это не тот, который вы обычно выбираете

Обычно вы предпочитаете созревший банан, потому что бананы с темно-коричневыми пятнами не привлекает? Или потому, что вы думали, что потемнел значит гнилой и несъедобный? Вы не одиноки. Но, пятнистая или потемневшая банановая кожа имеет множество преимуществ для здоровья. Мы покажем вам, как это недооцененный фрукт помогает организму процветать.

Бананы-Супер продукт

Каждый банан-это супер продукт. В нем упакованы жизненно важные питательные вещества, натуральный сахар, пищевые волокна, витамины и минералы. Это фрукт, является одним из самых потребляемых в мире.
Спелый банан содержит фактор некроза опухоли, который является веществом, которое плод производит, что помогает в профилактике онкологических заболеваний. Кроме того, рекомендуется съесть банан с пятнами или темной кожей, потому что он имеет гораздо больше белка.

Выбрать Правильные Бананы Для Вашего Здоровья

Выбирайте бананы в нужной стадии зрелости и будете иметь много преимуществ для здоровья. Вот несколько, которые могут вас удивить:

  • Когда дело доходит до сердечных дел, банан является богатым источником калия. Этот минерал способствует здоровью сердца и нормальному кровяному давлению. Ежедневное потребление от 1,3 до 1,4 граммов является оптимальным и снижает риск сердечных заболеваний на 26%.
  • Он держит желудок здоровым. Банан легко усваивается и имеет два важнейших пищевых волокна. В качестве побочного продукта незрелый банан содержит высокопрочный крахмал, тип волокна, который также может способствовать здоровью толстой кишки.
  • Этот тропический фрукт может стабилизировать диабет. Банан содержат высокое содержание крахмала и сахара, но имеет низкий гликемический индекс. Когда люди с диабетом включать его в питание, то лучше отслеживать ежедневное потребление. Потребляйте его в умеренных количествах, особенно если он хорошо созрел.
  • Регулярное потребление бананов может улучшить ваше настроение. Он содержит большое количество дофамина, известного как “гормон счастья”. Это помогает увеличить энергию, предотвратить печаль, и сохранять позитивный настрой.

Вы обычно берете желто-зеленые или недозрелые бананы? Вместо этого рассмотрите преимущественно для здоровья пятнистые или затемненные. Ваше тело будет любить вас за это.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *