Всегда чувствуеnе голод? Возможно это просто жажда

Вы съели обед. Вы чувствуете себя действительно сытым. Но спустя два часа вы чувствуете голод снова. Затем вы идете за пачкой закусок. Постепенно вы набираете лишний вес.
И вы спросите…что происходит? Почему мой аппетит растет так быстро? Вы начинаете подозревать, что у вас есть паразит в вашем теле, или же у вас диабет. Все это возможно. Но большую часть времени, вы просто хотите пить.
75% американцев хронически обезвожены и даже не знают об этом. И проблема, большинство людей, в том что они не могут отличить голод от жажды.
Что? Даже ребенок смог бы назвать разницу? Посмотрите на признаки голода и признаки жажды приведенные ниже.

Признаки голода против признаков жажды

Голод: Жажда:
чувство слабости чувство слабости
чувство раздражения чувство раздражения
головная боль головная боль
урчание в животе сухость во рту

Как мы видим, 3 из 4 общих признака голода и жажды одинаковы. Более того, часть мозга, которая имеет дело с голодом и жаждой чувствует то же самое. Оба сигнала поступающие в мозг настолько одинаковы, что становится предложить идеальное решение.

Итак, как не быть обманутым?

Один совет заключается в том, что истинное чувство голода приходит постепенно, но не вдруг.
Когда сомневаетесь, всегда делайте выбор в пользу жажды. Маловероятно, что вы когда-нибудь сможете «перепить» воды, в то время как переедание получить легко.

Сделать это в привычку

Выпейте стакан воды или травяного чая, по крайней мере за 30 минут до еды или перекуса. Таким образом, вы будете осознавать истинные масштабы вашего аппетита, вы будете более эффективно потреблять воду, и не будете разбавлять вашу желудочную кислоту, пока она пытается переварить пищу.
Обезвоживание может играть большую роль в вашей жизни, чем вы думаете. К счастью, это легко исправить. Научитесь пить больше воды и вы обнаружите, что ваш голод снижается, но и также будете чувствовать себя лучше в целом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *