Выполнение этих 4 простых вещей может значительно улучшить ваше пищеварение

Когда у нас плохое пищеварение, наши тела испытывают сильное напряжение, потому что питательные вещества в нашей пище не доходят до всех наших частей нашего тела эффективно, и наше здоровье может начать страдать. Наиболее распространенными проблемами являются хроническая усталость и хроническое переутомление, дефицит питательных веществ, что приводит к разного рода нюансам болезни и даже преждевременному старению.
Если вы хотите принять меры к пониманию того, как улучшить пищеварение, вам нужно быть более внимательными к тому, что мы едим и пьем. Создание оптимальных пищевых привычек-это залог нашего общего благополучия, которое позволит нашему пищеварению работать на пике производительности.

Как Мы Можем Улучшить Наше Пищеварение?

А сознательный выбор тех видов продовольствия, которые мы вкладываем в наши тела оказывает сильное влияние на наше пищеварение, есть и другие привычки, которые могут помочь облегчить наше пищеварение и дают ему немного поддержки:

1. Хорошая Осанка

Люди, которые практикуют йогу, намного реже страдают от проблем с пищеварением, а это вплоть до осанки. Когда у нас будет плохая осанка (ссутулившись плечи, сгорбленная спина), мы эффективно давя вниз наша пищеварительная районе и не обеспечивая ему оптимальное место, чтобы нормально функционировать. Открывая плечи и выпрямляя спину, особенно во время и сразу после того, как мы едим, мы создаем достаточно места для наших органов пищеварения и не добавляя дополнительное давление, которое улучшает общее пищеварение.

2. Не Пейте Жидкости Во Время Еды

Хотя это здорово, чтобы пить много воды в течение дня, пить во время еды и сразу после этого может быть вредно для нашего пищеварения. Пищеварительные ферменты в нашей слюне имеют решающее значение для помогая расщеплять продукты, которые идут в нашей пищеварительной системы, а также готовит пищу, убивая природные бактерии. Когда мы пьем воду, наш рот автоматически производят меньше слюны и так не так много производят ведущие к менее эффективному процессу пищеварения.
Питьевая вода во время еды и сразу после, также разбавляет столь необходимый желудочный сок, который расщепляет пищу и доставать прекрасных питательных веществ наш организм нуждается. Мы не хотим, чтобы наше пищеварение работать под большим давлением и не так эффективно, как это может быть, так отойди от воды, пока не менее получаса после еды.

3. Памятуя О Еде

Наши тело и разум неразрывно связаны, и это пошло к росту популярности осознанности. Как мы думаем и чувствуем, напрямую влияет на наши органы, и это также идет для нашей пищеварительной системы. Когда ты в последний раз думал о том, что ты ешь? Действительно чувствовал текстуры и попробовала все вкусы? Нашей занятой современной жизни дали нам множество выбор вместе с быстрыми, удобными способами еды, которая отнимает как важно ценить и быть благодарными за еду перед нами.
Используя все наши органы чувств во время еды ставит нас в состояние замедления и действительно позволяет погрузиться в удивительный сортов, вкусов и даже как мы себя чувствуем. Вместе с вкус и запах, чувствуют пищи во рту, помнить о жевательной ну, думаю, об удивительной способности организма преобразовывать пищу в энергию и здоровье, а все, что вам сделать, это сидеть! Эта связь между разумом и телом может способствовать более здоровый пищеварительный процесс.

4. Расслабиться, Когда Вы Едите

В продолжение связи между телом и душой, создавая спокойной обстановке и в спокойном состоянии также вызвать ваше тело, чтобы расслабиться; создание оптимального процесса пищеварения. Многие люди звонят в желудочно-кишечный тракт “второй мозг”, потому что он так чувствителен к эмоциональным состояниям.
Никогда не стоит недооценивать роль ума в том, насколько физически здоровы, вы можете быть. Имея большой мышление и отношение к еде и иметь полную признательность за то волшебным образом наши тела способны работать станет намного здоровой и счастливой жизни. Понимание, как улучшить пищеварение все вниз для создания хорошего и здорового питания!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *